Shinrin Yoku

Das ist deine Verabredung mit dem Leben. Deine kleine Auszeit. Lass den Alltag hinter dir. Komme mit in den Wald.

Fliegt dir dein Leben um die Ohren? Funktionierst du nur noch im Takt deines Terminkalenders? Ununterbrochen bist du für andere da. Tust, machst, löst, organisierst ... Dein Tag könnte gut 48 Stunden haben. Doch Zeit für dich scheint es nicht zu geben. Du  fühlst dich ausgesaugt, leer und fremdgesteuert.

Du kommst einfach nicht zur Ruhe.

 

 

Deine Sehnsucht nach Abschalten und Stille ist riesengroß. Und dein Urlaub noch so weit entfernt... Ein Teufelskreis, der in einer Abwärtsspirale enden kann. ​

 

Du weißt, dass du dringend etwas tun musst.

 

​Du wünschst dir eine Stopp-Taste für dein Gedanken-Karussell. Ruhe in deinem Kopf. Zeit nur für dich. Eine "Eigen-Zeit", die nicht durch Verpflichtungen gefüllt wird. In der du bei dir selbst ankommen und dich endlich wieder fühlen kannst.

 

Freiräume zum Genießen, zum Schlendern und zum Träumen. 

 

Du weißt, dieser Raum für neue Perspektiven und neue Kraft entsteht nicht auf dem Sofa vor der Glotze.

 

Du musst raus. Richtig raus.​

 

 

Ich lade dich in den Wald ein. Zum "Nichtstun unter Bäumen".  Zum Ankommen bei dir.

"Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, 

einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen." 

Astrid Lindgren in Pippi Langstrumpf

Die Japaner haben uns darin einiges voraus.

Shinrin Yoku, das Waldbaden, ist dort anerkannte Medizin.

 

Medizin zum Einatmen.

​Viele Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung:

 ​

|  dein Blutdruck sinkt,

|  Puls und Herz werden ruhig,  

|  Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden messbar abgebaut

|  der Parasympathikus, dein Ruhenerv,  wird aktiv

|  dein Blutzuckerspiegel sinkt, ohne, dass du etwas tun musst

|  dein Immunsystem wird aktiviert

|  dein Herz wird gestärkt und

|  dein Schlaf wird erholsamer.

                  

​Ich zeige dir, wie du dein Kopf-Karussell zur Ruhe bringst. Du lernst, Stress effektiv abzubauen. Und findest deinen Weg zu mehr Entspannung, einem ruhigen Geist in einem freien Kopf. 

 

Du bekommst einen Kraftschub, einen emotionalen Energietrink. Um bei dir und in deiner Kraft anzukommen.

​Es ist ganz einfach, für deine Gesundheit und dein gutes Leben vorzusorgen.

Tools dafür liefert dir der Wald, meine Ausbildungen und Erfahrungen. Meditationen, Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen begleiten deine kleine Auszeit.

Komm mit in den Wald.

Spüre den Wind auf der Haut.

Und deine Lebendigkeit.

Kontakt

Information

An der Försterei 8
09627 Bobritzsch

www.solveigschmidt.jetzt   jetzt@solveigschmidt.jetzt
+49 173 177 42 33

In

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